Błonnik i zioła Herbalife

Czy wiesz że ?

Błonnik pokarmowy nie zawiera żadnych substancji odżywczych jednak pomaga zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Pomaga usuwać z organizmu toksyny i wspomaga odchudzanie. Błonnik nie jest trawiony, ani wchłaniany przez układ pokarmowy człowieka. Organizm człowieka nie potrafi strawić błonnika ponieważ nie wytwarza potrzebnych do tego enzymów. Badania wskazują, że dieta ludzi Zachodu jest uboga w błonnik a przeciętny dorosły Europejczyk spożywa około 17 gramów błonnika dziennie. Tymczasem zalecana ilość wynosi od 24 do 30 gramów błonnika tyle potrzebuje organizm, by zoptymalizować pracę układu trawiennego.

Wyróżniamy dwa rodzaje błonnika.

Błonnik rozpuszczalny (w wodzie) w skład którego wchodzą przede wszystkim: celuloza, hemiceluloza oraz ligniny. Jego zadaniem jest oczyszczania organizmu i ułatwianie wypróżniania.

Błonnik nierozpuszczalny (w wodzie) to głównie gumy i pektyny. Odpowiada za uczucie sytości i sprawia, że pokarm pozostaje dłużej w żołądku, dzięki czemu nie jesteśmy głodni w ciągu dnia.

Obie formy błonnika pozytywnie wpływają na układ pokarmowy i najlepiej działają, kiedy są dostarczane do organizmu jednocześnie. 

Błonnik pokarmowy ma bardzo korzystne działanie na organizm. Jedną z jego cech jest że pęcznieje pod wpływem wody, dzięki czemu zwiększa objętość spożytych pokarmów. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które kontrolują swoją wagę. Błonnik pomaga także zwiększyć objętość stolca i usunąć złogi pokarmowe z organizmu.

Dodatkowo poszczególne frakcje błonnika mają zdolność wiązania jonów sodu, grup fenolowych oraz karboksylowych. Zmniejsza także wchłanianie cholesterolu i trójglicerydów oraz przyczynia się do spowolnienia rozkładu węglowodanów. Ponadto pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi i zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę.